寒露节气养生吃什么好 注意养阴防燥 不过量进补

发布时间:2022年06月11日
       冷露是什么意思?寒露是九月的节气。 《月令七十二时》云:九月节, 露水冷, 会凝结, 意味着这个节气的气温进一步降低, 草木上的露水不仅是白色的, 而且也很冷, 快要凝结成霜了。天文学规定, 太阳到达黄道195点为冷露。今年的寒露节是10月8日(农历八月26日)22:43。民间说, 吃完汉露饭, 就没有单身汉了。寒露到来之际, 中国各地已进入秋季。北方是深秋的景象,

白云红叶, 天寒露露;南方也渐入秋色, 剩蝉荷花;而东北、西北地区, 田野荒凉, 有早霜, 即将进入或已进入初冬。
       寒露养生小贴士 ①寒露时节多吃甜清淡润的食物, 如山药、银耳、莲藕等, 既能补脾胃, 又能补肺肠, 预防喉咙干燥等; ②早睡早起, 努力工作与放松相结合, 不仅要预防感冒, 还要经常开窗通风; ③保持乐观豁达的心态, 选择外出积极发泄积攒的郁闷, 避免因风吹树叶而产生忧郁的秋天的感觉。唐代诗人元祯在《齐诗二十四首寒露九节歌》中写道:寒露惊秋夜, 晨菊黄。千风扫落叶, 万里雁追日。蚌为鸟忧, 田怕早霜。因知松柏, 冬夏苍白。在古代, 寒露分为三个阶段:第一阶段为鹅的客人;第二阶段, 鸟类以蛤蜊入水;第三阶段为菊花开黄花。红雁客是指大雁南迁(绥阳)休息(客为住宿);鸟入水变成蛤蜊, 指鸟入海变成蛤蜊(深秋很冷, 很多鸟儿都不见了。
       古人在海水里看到很多蛤蜊, 贝壳纹很像鸟儿的, 所以以为是鸟儿造的。
       );一般开放。这三件事都写在诗里。就农业活动而言, 这是种植冬小麦的季节。俗话说秋分早, 霜晚, 寒露是种麦的好时节。
       当然, 这里指的是黄河流域以南地区。在北方, 节气必须提前。白露要早, 寒露要晚, 秋分是种小麦的时候。寒露是夏秋热、秋凉干交替的季节。中医讲究春夏养阳, 秋冬养阴。此时的气候以干燥为特点, 所以养生的重点是滋阴防燥。故古人曰:秋燥, 宜食麻润燥。这意味着要多吃芝麻、糯米、蜂制品等软食,

少吃辛辣食物。延伸阅读:白鹿节气有哪些习俗? 9.23 秋分吃什么好, 闽南大雪时秋分食谱吃什么风俗?